Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)

25 февраля 2026 г.

С 23 февраля по 1 марта 2026 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя поддержания и укрепления иммунитета в честь Всемирного дня иммунитета, который отмечают 1 марта.

Известно, что предназначение иммунной системы – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

1. Неправильный образ жизни: употребление алкоголя, курение, наркотики - всё это наносит серьёзный удар по иммунной системе, разрушая ткани лёгких, нарушая работу печени и почек, что снижает общую сопротивляемость организма к инфекциям.

2. Малое количество физической активности. Стоит помнить, что ежедневная активность стимулирует кровообращение, повышает обмен веществ и помогает организму эффективно избавляться от токсинов. При этом чрезмерные нагрузки могут привести к обратному эффекту - переутомлению.

3. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

4. Окружающая среда;

5. Неправильное питание: употребление фастфуда, сухомятки и чрезмерно много жирной пищи.

6. Отсутствие личной гигиены. Соблюдение правил личной гигиены помогает предотвратить попадание патогенных микроорганизмов в организм.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.