Как справиться с бессонницей после новогодних праздников

Простые правила: как справиться с бессонницей после новогодних праздников?

Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России

Лидия Чижикова.

— Бессонница или инсомния — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени, — отметила эксперт.

Выделяют:

????Пресомнические нарушения — трудности начала сна;

???? Интрасомнические нарушения — частые ночные пробуждения;

????Постсомнические нарушения — проблема раннего утреннего пробуждения с невозможностью последующего засыпания.

— Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом и влиянием образа жизни, — подчеркнула Лидия Чижикова.

Подробнее об этом читайте в карточках Минздрава России ↗️

О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/)